Das Yoga Rad ist ein rundes Yoga-Hilfsmittel, das entwickelt wurde, um Spannungen im Rücken, den Schultern und der Hüfte zu lösen und die Flexibilität zu verbessern. Es ermöglicht eine tiefere Dehnung und unterstützt fortgeschrittene Asanas, selbst für Anfänger auf sichere Weise. Es fördert die Flexibilität der Wirbelsäule, verbessert das Gleichgewicht und stärkt die Tiefenmuskulatur.
Was bewirkt das Yoga Rad?
Wirbelsäule im Fokus: Die Übungen basieren auf anatomischen Grundbewegungen, um die Elastizität der Wirbelsäule zu erhalten und wiederherzustellen.
Ganzkörper-Balance: Wir fördern gezielt den Gleichgewichtssinn und die Bewegungskoordination.
Sicheres Dehnen: Ähnlich wie beim klassischen Yoga wird die Wirbelsäule in alle Richtungen mobilisiert (Drehungen, Vor- und Rückbeugen). Das Rad bietet dabei stabilen Halt und schützt vor Verletzungen.
Gelenkmobilisation: Wir lockern die Gelenke zwischen den Wirbeln und dehnen die verkürzungsanfällige Muskulatur im Becken- und Schulterbereich.
Tiefere Rückbeugen: Das Rad unterstützt dich optimal bei Rückbeugen und steigert so deine Flexibilität.
Für wen geeignet?
Für jeden, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Vorkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich. Empfohlen für Menschen, die viel sitzen.
Kursaufbau:
60 Minuten
- Einstimmung und Aufwärmen
- Fließende Abfolgen
- Entspannung und Relaxation