Entdecke Yoga aus einer neuen Perspektive! Beim Aerial Yoga (oder Luft Yoga) nutzen wir ein spezielles, elastisches Yoga-Tuch (Hammock), um klassische Asanas in der Luft auszuführen. Das Tuch unterstützt dich bei schwierigen Übungen, schont die Gelenke und hilft dir, deine Flexibilität und Kraft effektiv zu steigern.
Warum Aerial Yoga?
Rückengesundheit: Entlastet die Wirbelsäule und lindert Rückenschmerzen.
Körper & Geist: Verbessert die Konzentration und baut Stress sowie Ängste ab.
Kraft & Flexibilität: Fördert die Ausdauer und macht den Körper beweglicher.
Selbstvertrauen: Überwinde deine Grenzen und stärke dein Wohlbefinden.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – das Tuch trägt dich sicher durch dein Training!
Warum Aerial Yoga? – Deine Zeit zum Abheben
Das „Hängen“ im Tuch ist weit mehr als nur Akrobatik. Es kombiniert tiefenwirksame Entspannung mit intensivem Training.
Deine Vorteile auf einen Blick:
Rücken & Wirbelsäule: Ideal gegen die Folgen von langem Sitzen. Es entlastet die Wirbelsäule und lindert Rückenschmerzen.
Körperliche Fitness: Du steigerst gleichzeitig deine Kraft, Ausdauer und Flexibilität.
Mentale Stärke: Es fördert die Konzentration, baut Stress ab und stärkt das Immunsystem sowie dein Selbstvertrauen.
Leichtigkeit: Erlebe ein Gefühl von Schwerelosigkeit, das tiefgehende Meditation ermöglicht.
Für wen ist es geeignet?
Das Beste am Aerial Yoga: Jeder kann es lernen!
Anfänger & Fortgeschrittene: Es sind keine Vorkenntnisse oder Yoga-Erfahrung nötig.
Bei Rückenbeschwerden: Besonders empfehlenswert für Menschen mit Wirbelsäulenproblemen.
Neugierige: Perfekt für alle, die eine effektive und spaßige neue Bewegungsform suchen.
Kursaufbau:
60 Minuten
- Übungen am Boden und in der Luft
- Aktive und passive Dehnungen
- Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur
- Entspannung im Hammock am Ende des Kurses
Was soll ich anziehen? – Die richtige Kleidung
Damit du dich sicher fühlst und wir unser Equipment schonen, beachte bitte folgende Hinweise:
Eigenes Handtuch: Bitte bring dein eigenes Handtuch mit.
Hose: Lange Leggings oder $3/4$-Hosen (um Reibungen am Tuch zu vermeiden).
Oberteil: Sport-BH und ein Kurzarm-Shirt (bitte keine ärmellosen Tops, um direkten Hautkontakt mit dem Tuch zu minimieren).
Barfuß: Wir trainieren ohne Schuhe und Socken.
Wichtige Sicherheitshinweise!
Kein Metall: Deine Kleidung darf keine Reißverschlüsse, Nieten oder andere scharfe Teile haben, die das Tuch beschädigen könnten.
Schmuck: Das Tragen von Schmuck (Ringe, Armbänder, lange Ohrringe, Halsketten) ist während des Trainings STRENGSTENS VERBOTEN.
Fingernägel: Lange, spitze oder ungepflegte/rissige Nägel, die den Stoff beschädigen könnten, sind NICHT GESTATTET.
Informationen zu meinen aktuellen Kursen und die Anmeldung findest du hier unten: